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Archive for the 'Deporte de agua' Category

Ene 13 2011

Remo, deporte acuático.

Buenos días a todos los deportistas,  hoy vamos a hablar de remo. Es un deporte que podemos practicar en el mar, pantanos, ríos caudalosos. Tenemos la posibilidad de remar en solitario o en equipo.

Como todos sabemos los deportes que se practican en el agua, es obligatorio saber nadar, porque si tenemos un accidente, tenemos que salir airosos de él.

Antes de empezar a practicar remo, tenemos que hacer ejercicios de estiramiento. Una vez que  hemos estirado, ya podemos empezar a remar. Como en toda práctica deportiva al finalizar hay que hacer unos ejercicios de estiramientos.

Entre las múltiples ventajas que tienes remar están: es un deporte muy bueno para perder peso, también te ayuda a recuperarte de las lesiones u operaciones, es un deporte de bajo impacto, ya que no daña nuestras articulaciones (rodillas, tobillos), tu mente también notará la mejoría, ya que reduce el estrés.

El remo es un deporte olímpico y sus modalidades son:

Embarcaciones de cuple (scull): son en la que el remero trabaja con 2 remos, y hay 3 modalidades: skiff, doble scull, cuatro scull.

Embarcaciones de punta: son en las  que el remero trabaja con un solo remo, las modalidades son las siguientes: dos sin timonel, dos con timonel, cuatro sin timonel, cuatro con timonel, ocho.

En caso que no podamos practicar el deporte del remo, bien porque no tengamos mar en nuestro pueblo o los ríos o pantanos tengan poca agua, un deporte que se parece mucho al remo, es el que se practica con el ergómetro. Este seguro que lo tenemos en el polideportivo de nuestro pueblo.

Dentro de las palas las tenemos de los siguientes materiales: polipropileno, fibra reforzada, nylon, compuesto de fibra de vidrio, fibra de carbono, compuesto de carbono, en función de lo que rememos tenemos que elegir una pala u otra, seguro que en tu tienda de confianza te aconsejan cual es la que se adapta a tus necesidades.

remo equipo

remo en equipo.

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Ene 07 2011

Surf deporte entre olas.

Buenos días a todos, hoy vamos a hablar, de un deporte, que para las personas que los practican es una forma de vida, hablamos del surf, se cree que es un deporte que se practica desde hace 500 años, y sus orígenes fueron en las islas de  Polinesia.

Para practicar surf, solo necesitamos una tabla, y estar en un mar que tenga sus buenas olas, porque este deporte tiene que ir en pareja,  tabla y  olas. Antes de empezar a practicar este deporte tenemos que tener unos conocimientos básicos, que son: saber nadar muy bien, y conocer la zona donde vamos a practicar surf. Está terminantemente prohibido practicar este deporte en sitios donde sea peligroso, como por ejemplo en una zona donde haya muchas rocas, porque una cosa que tenemos que tener muy clara, es que cuando nos metemos en el agua, somos un ser muy frágil, eso no se nos tiene que olvidar.

Hoy en día tenemos tablas de surf bastante económicas, a partir de 250 euros nos podemos comprar una tabla para iniciarnos en este deporte, casi todas suelen ser de fibra, también es opcional ir con una traje de neopreno. Es importantísimo darnos crema de protección solar.

Antes de practicar surf, tenemos que hacer unos estiramientos previos, porque lo que no podemos hacer es ir directos al agua, ya que si no hacemos estos ejercicios, tenemos la posibilidad de tener alguna lesión deportiva, también haremos ejercicios de estiramientos al finalizar nuestro deporte.

El surf, consta de mantenerse cuanto más tiempo mejor encima de la tabla de pie, y hacer, recorridos por dentro de las olas, sin caerse. Es muy importante que cuando surfeamos, mantengamos la distancia de seguridad con los otros surfistas, ya que cuando estamos en nuestra ola nos podemos despistar, y darnos un golpe con otro compañero.

surf deporte

surf dentro de la ola.

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Dic 22 2010

Al agua patos…

Published by under Deporte de agua

Buenos días deportistas, aquí empieza el segundo capítulo que dedico al deporte, hoy toca uno de los más completos, que hay, nadar. Cuando nadamos nos podemos sentir como “auténticos peces”, es un deporte que podemos practicar durante todo el año, en piscinas interiores o exteriores, o en la playa. De verdad que siempre que podamos es un buen deporte para practicar en solitario o bien con amigos o familia.

Para nadar solo necesitamos, bañador, gorro, gafas acuáticas opcionales y chancletas si nos encontramos en una piscina, y si estamos en la playa, bañador, crema de protección solar, ahora solo nos queda decidir si elegimos piscina o playa.

A continuación  te muestro algunos de los beneficios de nadar.

  • Se fortalece las articulaciones.
  • Aumenta el oxigeno en sangre
  • Fortalecemos y aumentamos el tamaño de nuestros músculos, se hacen más fuertes y resistentes.
  • Reduce el stress
  • Su práctica mejora la respiración
  • Se disminuyen las tensiones musculares
  • En mujeres embarazadas, aumenta la elasticidad y la resistencia que son muy buenas para el momento del parto. Pero muy importante antes de empezar cualquier ejercicio coméntaselo a tu médico-ginecólogo.
  • En niños aprenden a ser responsables (peligros del agua) y a crear unos hábitos que son muy buenos en si día a día (ducharse antes de nadar…)
  • En cuanto a las personas mayores la natación es muy recomendable, porque mejora su elasticidad, y es una ejercicio ideal para mantenerse en forma y activo

Ahora vamos a diferenciar los diferentes tipos de natación.

  • Braza: su postura es la más natural para el cuerpo, y es el más antiguo de todos.
  • Crol: es el tipo de natación más popular.
  • Espalda: es parecido al crol, se nada con la espalda, flotando en el agua.
  • Mariposa: es el más moderno.

Como todos los deportes, es muy importante que hagamos ejercicios de estiramiento, antes de comenzar la práctica deportiva y al finalizar. Si hace mucho tiempo que no practicamos deporte es recomendable hacerse un reconocimiento médico.

Un último consejo, respeta las normas, de donde estés haciendo deporte, en este caso en la piscina o la playa. Por el bien tuyo y por el respeto hacia las demás personas.

familia feliz piscina

famila en la piscina con flotadores

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