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Dic 27

Correr, tu deporte favorito.

Published by at 19:04 under Deportes en equipo,Deportes en solitario

Hola a todos los deportistas, hoy toca ponerse a correr. Desde pequeños hemos estado corriendo en muchísimas ocasiones,  es un deporte que los hemos realizado muchas veces sin darnos cuenta, cuando íbamos al colegio, practicábamos deporte como el futbol el baloncesto. Pero hoy este texto está dedicado  al deporte de correr. Hoy en día mucha gente ha incorporado este deporte a su rutina habitual, porque es un deporte, que puede ser realizado por la gran mayoría de personas deportistas.

Solo nos hace falta unas zapatillas cómodas, y la ropa deportiva con la que nos encontremos más a gusto. Correr es un deporte muy bueno pero hay tener cuidado con las posibles lesiones que nos puede ocasionar, entre las más comunes se encuentran:

  • Problemas de rotula.
  • Tendinitis de rodilla y tobillo.
  • Fracturas.

Ahora bien, como todos los deportes tiene más ventajas que desventajas.

Antes de ponernos a correr tenemos que tener  en cuenta los siguientes pasos:

  • Calentar y hacer estiramientos antes de ponernos a correr.
  • Empezar de menos a más.
  • Correr a un ritmo que nuestro cuerpo nos lo acepte.
  • No sentir dolores ni “pinchazos” durante nuestra carrera.
  • Acabar de correr de una manera suave.
  • Estirar  después de correr.
  • No permanecer  con la ropa sudada, durante mucho tiempo. Peligro de “coger fríos” y no es muy higiénico.

Es recomendable compaginar correr con otros deportes como la elíptica, natación…, porque con estos deportes nuestras articulaciones sufren menos impactos, que con el deporte que hoy tratamos.

Entre los beneficios de correr están:

  • Se reduce el estrés.
  • Las articulaciones se mantienen flexibles.
  • Duermes mejor.
  • Te encuentras más ágil.
  • Adelgazas de una manera cómoda.

Ahora prepárate y ponte a correr, tu cuerpo te lo va a agradecer.

personas corriendo

personas corriendo.

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