El deporte

Hola a todos, andar en bici es un deporte, sano, bueno, y barato. Cada vez más los pueblos, y las ciudades, son conscientes, y están invirtiendo más dinero en carril-bici, y aparcamientos para  estas. Podemos ir en bici, a cantidad de sitios, al trabajo si lo tenemos relativamente cerca, a comprar, o a dar un paseo…

Pero tan importante como andar en bici, es tener en cuenta una serie de recomendaciones.

• Elegir la ruta, más cómoda  y segura.
• Ir bien equipado, con casco, ropa reflectante, gafas de sol.
• Respetar las normas de circulación.
• Si llevas a niños en bici, tienen que ir en sus sillas homologadas, con su casco, y cumpliendo también las normas de circulación.

Cada vez más se ve a mucha gente que va in bici a muchos sitios, ahora solo falta, que cuando lleguemos a nuestro sitio de destino, tengamos cerca un aparcamiento para dejar la bici, porque tenemos que ser conscientes de que en la calle convivimos mucha gente, y tiene que ser habitable para todos, y así no habrá problemas.

Los beneficios de andar en bici son muchos entre ellos:

• Quemas calorías.
• Desarrollas las articulaciones, caderas, glúteos, músculos.
• Aumenta el funcionamiento del corazón, y pulmones,  reduciendo considerablemente el padecer enfermedades cardiovasculares.
• Aumentamos el calcio en los huesos.
• Andando en bici, regularmente, perdemos peso.

También es muy importante que tengamos la costumbre de hacer unos pequeños ejercicios de estiramiento antes y después de andar en bici nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Es muy recomendable que si andamos en bici regularmente, contratemos un seguro para estar más  tranquilos, por nuestra seguridad y por la de los demás.

Ahora solo te queda preparar la bici y empezar a pedalear, tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer.

familia andando en bici

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